Stress Release 1+2
Basis Emotie Stress Release Voeding
Stress Release is een methode ontwikkeld door Wayne Topping. In deze methode worden diverse technieken aangeleerd om stress te kunnen herkennen, erkennen, hanteren en transformeren. Inzicht in de werking van het vecht-vluchtsysteem, hoe we als mensen roofbouw plegen op ons fysieke lichaam (burnout) en hoe we met behulp van Stress Release invloed kunnen uitoefenen op het denken en het functioneren ondanks de aanwezigheid van stress. Stress Release helpt bij bewust keuzes maken en biedt ondersteuning bij ieders unieke veranderingsproces.
De sleutel om stress te reduceren, is je waarneming van de gebeurtenissen te veranderen en vervolgens de stress te verminderen. Er wordt dus gewerkt aan een stuk bewustwording, maar we gaan verder dan dat. Door middel van spiertesten en oefeningen leer je technieken om deze stress te hanteren en te transformeren. De correctiemethoden vanuit de kinesiologie zorgen ervoor dat processen van loskoppelen, ontladen en loslaten vaak sneller gaan zonder de zwaarte van het herbeleven.
In de cursus worden technieken geleerd die men zowel op zichzelf als op anderen toe kan passen.
De onderwerpen van Stress Release 1-2 zijn:
- begrip ‘Stress’ en de fysiologie van stress – de diverse stress-fasen
- bij jezelf onderzoeken wat stressvol is
- indicatorspier gebruiken
- spanningshoofdpijn – hoe ontstaat het en wat kan ik er met kinesiologie aan doen?
- jezelf beter organiseren – stel ik vaak uit en zo ja, waarom? Welk uitsteltype ben ik?
- veranderingen aangaan – kan ik dat en hoe reageer ik daarop?
- doelen stellen – zodat ik weet waar ik heen ga
- werken met positieve stellingen en het brein erbij betrekken
- emotionele stress release op verschillende manieren toepassen (anders dan in Touch for Health)
- temporal tap & ankeren gebruiken
- progressieve ontspanning
- ademhalingsoefeningen
- voeding en mijn energieniveau
- eigenschappen van overleven én je weerbaarheid vergroten.
Na de cursus Stress Release 1-2 weet je wat stress wat doet, hoe het je leven kan beïnvloeden én heb je geleerd negatieve stress te verminderen. De beleving van stressvolle situaties kan veranderen en je kunt beter met stress omgaan.
Hoewel er geen verplichtte vooropleiding is, wordt Touch for Health 1 geadviseerd.
Aantal uren: 21
Online Leeromgeving beschikbaar
Verplichte vooropleiding: geen
Vervolg: Stress Release 3 • Stress Release 4
